加圧トレーニング

ケアマネと相談支援専門員をしているさがらです。

スタッフに誘われて週1のトレーニング始めましたよ～

ストレッチ、サーキット（＝色んな種目の運動をインターバル形式で行う）、そして、写真のような加圧トレーニングもやります。19時～21時ぐらいまでみっちりですよ^^;

で、通常はスリムアップにつながるようですけど、私は食欲旺盛になりすぎて体重3キロ増えました(笑)

今夜も職場メンバーと騒いできます！楽しければ万事ＯＫ！

主催のシニアステーション糀谷さんに感謝です！^^